Dynamiser vos journées

Dynamiser vos journées pour une meilleure santé et une meilleure ligne

Que voulez-vous dire par « dynamiser » ?

D’après Wiktionary, « dynamiser » est le fait de donner de l’énergie, c’est un verbe issu du grec « dynamikos » qui signifie « puissant », « efficace ». C’est un dérivé de « dynamis » (puissance) auquel est également apparenté « dynasteia » (domination, pouvoir, oligarchie) qui a donné « dynastie » en français.

Vous dégourdir le corps avant une journée de travail

La plupart d’entre nous passons des semaines entières à rester assis au bureau. Il est donc essentiel de stimuler notre corps ainsi que notre esprit afin d’augmenter notre dynamisme. Ainsi, nous pouvons jouer sur notre humeur et être plus actif sur une journée et donc être plus productif. Il en résulte qu’un meilleur rendement vous procure plus de satisfaction en raison du grand nombre de tâches effectuées dans la semaine.

Des positions inévitables au bureau

La position assise ou « station assise » n’est pas une position naturelle, c’est une station de repos de l’être humain. A l’origine, l’homme à besoin de s’asseoir pour se reposer, on peut en déduire qu’il a eu de la dépense calorique en amont. Aujourd’hui,  nous en avons fait une mauvaise habitude, nous sommes nombreux à travailler assis.

Le problème de cette position est qu’elle nous rend plus raids, plus assujettis au stress est favorise la surcharge pondérale. Pour éviter la sédentarité faites des pauses. Selon certaines études, afin de vous dégourdir et dynamiser vos muscles, il est d’importance égale de faire des pauses que de faire des exercices tous les jours.

En outre, une pratique d’activité sportive hebdomadaire permet de libérer les tensions psychologiques  amassées au travail. Vous pouvez très bien rester dans une intensité qui se situe entre du pilâte ou une balade à vélo afin de faire ce fameux « décrassage » en faisant des petits mouvements musculaires et des assouplissements. Il vous est possible de faire ces rodages articulaires à n’importe quel moment de la journée et n’importe où. Vous pourrez ainsi sortir de cette mollesse qui vous envahit chaque jour.

Séminaire d’entreprise & Team Building

Les séminaires sont de parfait moyen de renforcer l’esprit d’équipe et de solidarité dans votre entreprise. Vous pouvez réunir vos salariés dans des chalets ou autres afin qu’il puissent se réunir dans un autre cadre  et dans une autre ambiance où la détente et la convivialité seront de mise. Ces moments d’échanges mêlant travail de groupe et hospitalité boosteront vos équipes.

Comment puis-je me motiver dès  le matin ?

Vous avez du mal à émerger le matin ? Je vous recommande de faire une petite séance dès le réveille pour remettre en place tous vos neurones. L’avantage que représente un réveil sportif est de ré-oxygéner votre cerveau afin qu’il vous fournisse toute oxygène nécessaire pour commencer votre journée. Vous gagnerez en énergie et serez plus agile et adroit de vos mouvements ainsi vous serez beaucoup plus concentré et serein et vous transmettrez cette énergie positive autour de vous.

La super nouvelle est qu’après le jeun de la nuit, le fait de vous mouvoir vous permet de puiser dans les graisses, cela vous permettra ainsi de rester fin et garder une silhouette dynamique. Une petite astuce me concernant est de préparer ses affaires la veille pour m’assurer de vouloir faire cette petite séance de 5 à 20 minutes suivant la programmation préétablie.