Coaching en entreprise à paris – Ma santé au travail et des semaines dynamique !

 

J’ai une sale tête en ce moment que puis-je faire ?

Si vous avez une sale tête c’est sûrement à cause de votre alimentation. En effet, qui dit mauvaise alimentation, dit sale tête ! Si vous avez une forte consommation d’aliments à indice glycémique élevé (pomme de terre, riz, boissons sucrées, snack…) cela favorise l’acné.

Il est probable que ces aliments stimulent une poussée d’hormones (hormone IGF-1) et boostent notamment la production des glandes sébacées qui sont responsables des boutons. Le conseil de votre coach en nutrition, que je peux vous donner est de ne pas consommer plus de 40% d’apports caloriques en glucides.

Pourquoi dit-on que l’ascension du pic de sucre et un danger ?

Prenons comme exemple le jus d’orange, celui-ci fait partie des aliments à indice glycémique modéré. Ces types d’aliments peuvent entrainer un pic de glycémie très élevé. Je dirais même bien plus élevé que les aliments à faible indice glycémique (comme la compote de pomme par exemple).

ATTENTION LES PICS S’ADDITIONNENT !

Le problème des modes d’alimentation qui favorisent les pics de glycémie épuisent les cellules pancréatiques. Celles-ci fabriquent l’insuline et peuvent conduire au diabète.

CONSEIL DE PRO HYAN Khauv Coach sportif & nutrition

Laissez-moi vous faire connaitre le KIMCHI une spécialité coréenne ! D’après une étude coréenne, la consommation régulière de KIMCHI, qui est un légume fermenté avec une touche piment rouge, permet de faire baisser le taux de cholestérol de 10%. Tout ceci est dû principalement grâce à l’action des bactéries d’acide lactique de la fermentation du KIMCHI.

223 heures = Nombre d’heures que les français passent à cuisiner sur 1 an

La richesse du bio

Si vous souhaitez opter pour des salades, misez plutôt sur des salades BIO. Les fruits et légumes cultivés en ferme biologique sont plus riches en vitamines et en nutriment que ceux produits en ferme conventionnel avec engrais. Elles contiennent 57% de vitamines C.

L’avantage des fruits et légumes BIO est qu’ils doivent trouver leurs propres ressources afin de se défendre contre les conditions extérieures. Nous pouvons appeler cela une forme de STRESS que subissent les fruits et légumes ce qui a tendance à améliorer leur potentiel nutritif.

L’alimentation peut aussi être influencée par son environnement professionnel.

On ne choisit pas ses collègues mais ces derniers peuvent être, malgré eux, la raison pour laquelle votre tour de taille augmente. Une étude à montrer que d’être entouré d’une équipe en surpoids peut vous faire développer un certain embonpoint. C’est pourquoi, un coach sportif en entreprise et essentiel pour les différents département d’une société. Il ne faut pas pour autant les éviter mais opter pour une attitude plus active en vous déplaçant au maximum dans les locaux de votre entreprise ou entreprendre en balade lors de votre pause déjeuner.

De la même manière que si vous êtes marié et heureux en ménage, faites attention !

Cela peut avoir un impact sur votre tour de ventre. En effet, considérer son/sa conjoint(e) comme acquis et un piège pour les kilos. La plupart des personnes heureuses dans leurs couples estiment ne plus avoir besoin de plaire et ne font donc plus attention à leurs alimentations. Néanmoins, faire appel à un coach sportif à domicile peut être une excellente activité à partager!

1 = Le nombre de kilo pris en cinq jours par seize personnes qui ne dormaient seulement cinq heures pas nuit.

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